第2回睡眠のセルフチェック

過去1か月間のあなたの睡眠についてお聞きします。答に迷った場合には、少なくとも週3回以上経験したものをチェックしてください。

セルフチェックの結果

合計得点が4点未満：

今のところ、睡眠について、特に問題はないようです。今後もよい睡眠がとれるように、生活習慣や睡眠時の環境などを良好なものにしていくといいでしょう。

出典：睡眠と健康に関する世界プロジェクト, WHO, 2000.

合計得点が4～5点：

回答から判断すると、不眠症の疑いが少しだけあります。睡眠に関して専門の医師にたずねてみるのもいいかもしれません。また、よりよい睡眠がとれるように、生活習慣や睡眠時の環境などを良好なものにしていくといいでしょう。

出典：睡眠と健康に関する世界プロジェクト, WHO, 2000.

合計得点が6点以上：

回答から判断すると、不眠症の疑いがあります。本来は、睡眠に関して専門の医師に相談したほうがいいようです。また、よりよい睡眠がとれるように、生活習慣や睡眠時の環境などを良好なものにしていくといいでしょう。

出典：睡眠と健康に関する世界プロジェクト, WHO, 2000.