ヘルスチェックコーナー

第1回 生活習慣のセルフチェック

あなたの日々の生活習慣についてたずねます。次の8つの質問それぞれに答えて、最後に「結果を見る」をクリックして、生活習慣が健康なものかどうかチェックしてみましょう。

毎日朝食を食べている

1日平均7~8時間は眠っている

栄養摂取バランスを考えて食事をしている

たばこは吸わない

運動や定期的なスポーツをしている

毎日そんなに多量のお酒は飲んでいない
(日本酒2合以下、ビール大瓶2本以下)

労働は1 日9時間以内にとどめている

自覚的なストレスはそんなに多くない

セルフチェックの結果

0〜4の人
生活習慣が健康なものとはいえないようです。少しでも生活習慣を改善できるよう、工夫してみるといいかもしれません。これらの実践項目数が多い人は少ない人に比べて、身体的な健康が良好に保たれ、またメンタルヘルスも良好に保たれるとされています。

[参考 文献] 森本兼曩(1987).ライフスタイルと健康 1身体的健康度と精神的健康度.公衆衛生,51(2),135-143.

5〜6の人
生活習慣はまあまあ健康的といえます。でも、もう少し改善すれば、もっと健康なものになれそうです。1つか2つ、工夫できる項目があるといいかもしれません。これらの実践項目数が多い人は少ない人に比べて、身体的な健康が良好に保たれ、またメンタルヘルスも良好に保たれるとされています。

[参考 文献] 森本兼曩(1987).ライフスタイルと健康 1身体的健康度と精神的健康度.公衆衛生,51(2),135-143.

7〜8の人
今の生活習慣は健康なものです。そのままを維持するようにしていくといいでしょう。これらの実践項目数が多い人は少ない人に比べて、身体的な健康が良好に保たれ、またメンタルヘルスも良好に保たれるとされています。

[参考 文献] 森本兼曩(1987).ライフスタイルと健康 1身体的健康度と精神的健康度.公衆衛生,51(2),135-143.